गर्मियों के मौसम में हैवी क्रीम और ऑयली मॉइश्चराइज़र अक्सर स्किन को चिपचिपा और अनकम्फर्टेबल बना देते हैं। ऐसे में लोग ऐसे प्रोडक्ट्स की तलाश करते हैं जो स्किन को हाइड्रेट तो रखें लेकिन भारी महसूस न हों। आजकल मार्केट में कई ऐसे lightweight moisturisers मौजूद हैं, जिनकी जेल, वॉटर-बेस्ड और माइक्रोइमल्शन टेक्सचर स्किन में जल्दी एब्जॉर्ब हो जाती है और लंबे समय तक फ्रेशनेस बनाए रखती है। इन मॉइश्चराइजर्स में Hyaluronic Acid, Ceramides, Aloe Vera और Ectoin जैसे इंग्रेडिएंट्स स्किन बैरियर को मजबूत करने, रेडनेस कम करने और डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद करते हैं। यहां जानिए ऐसे 7 lightweight moisturisers के बारे में जो गर्मियों में स्किन के लिए बेहतरीन विकल्प साबित हो सकते हैं। 1. The Ordinary Rice Lipids + Ectoin Microemulsion यह अल्ट्रा-लाइट माइक्रोइमल्शन स्किन को बिना ऑयली बनाए डीप हाइड्रेशन देता है। खास खूबियां: Rice Lipids और Jojoba Oil से स्किन बैरियर मजबूत Ectoin से रेडनेस और इरिटेशन कम Humid मौसम में भी नॉन-ग्रीसी फिनिश यह खासतौर पर sensitive और acne-prone स्किन के लिए अच्छा माना जाता है। 2. d'you Inbalance Soothing Milky Tonic यह प्रोडक्ट टोनर और lightweight moisturiser का कॉम्बिनेशन है। क्यों है खास? ओवरहीटेड और irritated skin को soothe करता है Sunscreen और makeup के नीचे आसानी से लेयर हो जाता है Fluid texture स्किन पर बेहद हल्का महसूस होता है 3. Clinique Moisture Surge 100H Auto-Replenishing Hydrator गर्मियों के लिए सबसे लोकप्रिय oil-free gel creams में से एक। मुख्य फायदे: Aloe Bio-Ferment और Hyaluronic Acid से लंबे समय तक hydration Cooling effect देता है Sticky weather में भी हल्का महसूस होता है 4. Neutrogena Hydro Boost Water Gel यह water-gel moisturiser oily और combination skin वालों के बीच काफी पसंद किया जाता है। इसकी खूबियां: त्वचा में तेजी से absorb होता है Shine या residue नहीं छोड़ता गर्मियों में instant freshness देता है 5. Forest Essentials Light Hydrating Facial Gel अगर आप cooling और minimalist skincare पसंद करते हैं, तो यह अच्छा विकल्प हो सकता है। क्या है खास? Aloe Vera बेस्ड फॉर्मूला Non-sticky और fast-absorbing texture Acne-prone skin के लिए उपयुक्त 6. Innisfree Green Tea Ceramide Cream यह moisturiser hydration और barrier repair का अच्छा बैलेंस देता है। मुख्य फायदे: Green Tea Ceramides से स्किन मजबूत Environmental stress से सुरक्षा Nourishing होने के बावजूद breathable feel 7. belif The True Cream Aqua Bomb यह जेल मॉइश्चराइज़र गर्मियों में instant cooling effect देने के लिए जाना जाता है। क्यों पसंद किया जाता है? Niacinamide और Hyaluronic Acid से hydration Skin को fresh और dewy लुक देता है Heatwave और humid मौसम के लिए अच्छा विकल्प गर्मियों में मॉइश्चराइज़र चुनते समय किन बातों का रखें ध्यान? Gel या water-based formulas चुनें Non-comedogenic products लें Hyaluronic Acid और Ceramides वाले options बेहतर रहते हैं Heavy oils और thick creams से बचें

नई दिल्ली, एजेंसियां। गुलाब जल का इस्तेमाल सालों से त्वचा और बालों की देखभाल के लिए किया जाता रहा है। गर्मियों में यह स्किन को ठंडक देने के साथ चेहरे को फ्रेश और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है। इसकी सबसे खास बात यह है कि यह आसानी से उपलब्ध हो जाता है और इसे अपनी डेली ब्यूटी रूटीन में शामिल करना भी बेहद आसान है।   चेहरे को देता है इंस्टेंट फ्रेशनेस दिनभर धूल, पसीने और प्रदूषण की वजह से चेहरा थका हुआ नजर आने लगता है। ऐसे में गुलाब जल चेहरे को तुरंत ताजगी देने का काम करता है। इसे कॉटन की मदद से चेहरे पर लगाया जा सकता है या फिर स्प्रे बोतल में भरकर फेस मिस्ट की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है। इससे त्वचा साफ और तरोताजा महसूस होती है।   आंखों की थकान करता है दूर लंबे समय तक मोबाइल या कंप्यूटर स्क्रीन देखने से आंखों में जलन और थकान हो सकती है। गुलाब जल में भीगी कॉटन को कुछ मिनट आंखों पर रखने से आंखों को ठंडक मिलती है और थकान कम होती है।   बालों को बनाता है मुलायम और खुशबूदार गुलाब जल बालों के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। शैंपू के बाद इसे बालों पर स्प्रे करने से बाल मुलायम महसूस होते हैं और उनमें अच्छी खुशबू आती है। कई लोग इसे हेयर मास्क में मिलाकर भी इस्तेमाल करते हैं, जिससे बालों को अतिरिक्त नमी मिलती है।   मेकअप को लंबे समय तक रखता है फ्रेश गुलाब जल एक नेचुरल फेस मिस्ट की तरह काम करता है। मेकअप से पहले और बाद में इसका इस्तेमाल करने से चेहरा फ्रेश दिखता है और मेकअप लंबे समय तक टिका रहता है।   स्किन की जलन और गर्मी से दिलाता है राहत तेज धूप और गर्मी से त्वचा में जलन या लालपन हो जाए तो ठंडा गुलाब जल लगाने से आराम मिलता है। यह त्वचा को ठंडक देकर उसे रिलैक्स और फ्रेश महसूस कराता है।

स्किनकेयर में क्यों जरूरी बन गया है Vitamin C Serum? Vitamin C serum आजकल स्किनकेयर रूटीन का अहम हिस्सा बन चुका है। यह डल स्किन को ब्राइट करने, पोस्ट-एक्ने मार्क्स हल्के करने और स्किन टोन को बेहतर बनाने में मदद करता है। हालांकि एक्सपर्ट्स का कहना है कि सिर्फ Vitamin C होना काफी नहीं है, बल्कि उसकी फॉर्मुलेशन और पैकेजिंग भी बेहद महत्वपूर्ण होती है। Vitamin C हवा और धूप के संपर्क में आते ही जल्दी ऑक्सीडाइज हो सकता है, जिससे उसका असर कम हो जाता है और स्किन इरिटेशन का खतरा बढ़ सकता है। Vitamin C Serum खरीदते समय किन बातों का रखें ध्यान? डर्मेटोलॉजिस्ट्स के मुताबिक L-Ascorbic Acid को Vitamin C का सबसे असरदार और रिसर्च-बेस्ड फॉर्म माना जाता है। अच्छे Vitamin C serum में आमतौर पर Ferulic Acid, Vitamin E और Hydrating Ingredients शामिल होते हैं, जो इसे ज्यादा stable और skin-friendly बनाते हैं। साथ ही serum हमेशा dark, amber या opaque bottle में होना चाहिए ताकि उसकी potency लंबे समय तक बनी रहे। 1. Uriage Dépiderm Anti-Dark Spot Brightening Booster Serum करीब 20% ethyl ascorbic acid वाला यह serum pigmentation, melasma और acne marks को target करने के लिए डिजाइन किया गया है। यह uneven skin tone को brighten करने के साथ antioxidant protection भी देता है। 2. e.l.f. Skin Bright Icon Serum इस serum में 15% Vitamin C के साथ Vitamin E और Ferulic Acid मौजूद है। यह dullness, dark spots और uneven texture को कम करने में मदद करता है और skin को smoother look देता है। 3. Dr.Althea Vitamin C Boosting Serum Sensitive skin वालों के लिए यह lightweight और fragrance-free option अच्छा माना जा रहा है। इसमें niacinamide, seaberry water और cica leaf water जैसे soothing ingredients शामिल हैं। 4. Dr.Jart+ Brightamin Brightening Serum Ampoule इस serum की खासियत इसका freeze-dried Vitamin C capsule है, जो ingredient को लंबे समय तक fresh बनाए रखने में मदद करता है। यह post-blemish marks और uneven texture पर काम करता है। 5. Farmacy 10% Waterless Vitamin C Serum Waterless formula होने की वजह से इसमें Vitamin C ज्यादा stable रहता है। Ferulic Acid और Alpha Arbutin के साथ यह serum dark spots और dullness को कम करने में मदद करता है। 6. Paula's Choice C15 Super Booster यह cult-favourite serum 15% stabilised L-Ascorbic Acid, Vitamin E और peptides के साथ आता है। इसका lightweight formula skin को bright और smooth look देने में मदद करता है। 7. Allies Of Skin 20% Vitamin C Brighten + Firm Serum 20% ethylated L-Ascorbic Acid वाला यह potent serum dullness और uneven texture को target करता है। इसमें मौजूद antioxidants और glutathione skin को environmental damage से बचाने में मदद करते हैं। कब बदल देना चाहिए Vitamin C Serum? अगर आपका serum गहरा orange या brown रंग का होने लगे, तो यह oxidation का संकेत हो सकता है। ऐसे serum का इस्तेमाल बंद कर देना बेहतर माना जाता है क्योंकि इसकी effectiveness कम हो सकती है।  

रोसेशिया एक आम लेकिन अक्सर गलत समझी जाने वाली स्किन कंडीशन है। आमतौर पर इसे लालिमा, फ्लशिंग और हल्की त्वचा पर दिखने वाले लक्षणों से जोड़ा जाता है, लेकिन मेलानिन-रिच यानी ब्राउन या डार्क स्किन पर इसकी पहचान काफी अलग और जटिल हो सकती है। यही वजह है कि कई लोग महीनों तक इसका गलत इलाज करते रहते हैं। ब्राउन स्किन पर कैसे दिखता है रोसेशिया डर्मेटोलॉजिस्ट्स के अनुसार, गहरे रंग की त्वचा में रोसेशिया की पहचान लाल रंग से नहीं, बल्कि जलन, गर्माहट, संवेदनशीलता और छोटे-छोटे बंप्स से होती है। कई बार यह हल्के पर्पल या ब्राउन डिसकलरेशन के रूप में भी दिख सकता है। इसी वजह से इसे अक्सर एक्ने (Acne) या “सेंसिटिव स्किन” समझ लिया जाता है, जिससे गलत ट्रीटमेंट शुरू हो जाता है। गलत ट्रीटमेंट कैसे बढ़ाता है समस्या जब त्वचा पर बंप्स और रिएक्शन दिखते हैं, तो लोग अक्सर: हार्श एक्सफोलिएटिंग एसिड्स स्ट्रॉन्ग फेसवॉश एक्ने ट्रीटमेंट प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने लगते हैं। इससे स्किन और ज्यादा इरिटेट हो जाती है और रोसेशिया की इंफ्लेमेशन बढ़ सकती है। रोसेशिया के कारण क्या हैं यह एक क्रॉनिक इंफ्लेमेटरी कंडीशन है, जो कई कारणों से ट्रिगर होती है: जेनेटिक्स (सबसे बड़ा कारण) धूप (UV radiation) गर्मी और पसीना मसालेदार खाना और अल्कोहल स्ट्रेस हार्श स्किनकेयर प्रोडक्ट्स कुछ मामलों में Demodex mites (त्वचा में पाए जाने वाले सूक्ष्म कीट) भी इंफ्लेमेशन को बढ़ा सकते हैं। सही पहचान क्यों जरूरी है रोसेशिया कई अन्य स्किन समस्याओं जैसे: सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस ऑटोइम्यून कंडीशंस के साथ ओवरलैप कर सकता है। इसलिए सही डायग्नोसिस के लिए डर्मेटोलॉजिस्ट से जांच जरूरी है। डर्मेटोलॉजिस्ट क्या ट्रीटमेंट सुझाते हैं एक प्रभावी ट्रीटमेंट प्लान आमतौर पर सिंपल और स्किन-फ्रेंडली होता है: 1. बेसिक स्किनकेयर जेंटल क्लींजर फ्रेगरेंस-फ्री मॉइश्चराइज़र रोज़ाना सनस्क्रीन 2. मेडिकेशन Azelaic acid Metronidazole Ivermectin इनमें Azelaic acid खासतौर पर फायदेमंद है क्योंकि यह इंफ्लेमेशन के साथ-साथ पोस्ट-इंफ्लेमेटरी पिग्मेंटेशन को भी कम करने में मदद करता है। 3. लेजर थेरेपी कुछ मामलों में लेजर से रंगत में बदलाव और दाग कम किए जा सकते हैं, लेकिन डार्क स्किन पर यह ट्रीटमेंट केवल अनुभवी विशेषज्ञ से ही करवाना चाहिए। ट्रिगर्स को ट्रैक करना जरूरी रोसेशिया को कंट्रोल करने का सबसे बड़ा तरीका है: अपने ट्रिगर्स को पहचानना स्किन को ओवर-ट्रीट न करना सिंपल और कंसिस्टेंट रूटीन फॉलो करना

भारतीय घरों में सदियों से इस्तेमाल होने वाला उबटन आज भी स्किन केयर का अहम हिस्सा है, लेकिन बदलते समय और बढ़ते प्रदूषण के बीच अब क्ले मास्क जैसे मॉडर्न विकल्प तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं। सवाल यह है कि टैन हटाने के लिए आखिर कौन सा तरीका ज्यादा असरदार है-पारंपरिक उबटन या नए जमाने का क्ले मास्क? पारंपरिक उबटन: परंपरा और प्राकृतिक देखभाल उबटन भारतीय स्किन केयर का पारंपरिक तरीका रहा है, जिसमें बेसन, हल्दी, चंदन और दूध या गुलाब जल जैसे प्राकृतिक तत्वों का इस्तेमाल किया जाता है। फायदे: पूरी तरह प्राकृतिक और केमिकल-फ्री स्किन को ठंडक और हल्की एक्सफोलिएशन घर पर आसानी से तैयार कमियां: हर बार समान परिणाम नहीं मिलते बेसन के कण कुछ लोगों की त्वचा को रुखा या इरिटेट कर सकते हैं गहराई से जमा गंदगी और प्रदूषण हटाने में सीमित असर क्ले मास्क: मॉडर्न स्किन केयर का समाधान आज के समय में क्ले मास्क-खासतौर पर Kaolin और Bentonite जैसे क्ले से बने-शहरी जीवनशैली के लिए ज्यादा प्रभावी माने जाते हैं। फायदे: पोर्स की गहराई तक जाकर गंदगी, तेल और प्रदूषण साफ करते हैं कंट्रोल्ड एक्सफोलिएशन, जिससे स्किन को नुकसान नहीं होता Niacinamide और Vitamin C जैसे एक्टिव इंग्रीडिएंट्स से बेहतर रिजल्ट कमियां: कुछ मास्क ड्राई स्किन पर टाइट महसूस हो सकते हैं (हालांकि नए फॉर्मूले इसे कम करते हैं) कौन सा विकल्प आपकी स्किन के लिए बेहतर? ऑयली स्किन: क्ले मास्क बेहतर, क्योंकि यह एक्स्ट्रा ऑयल सोखता है ड्राई स्किन: हाइड्रेटिंग क्ले मास्क या मॉडर्न उबटन बेहतर सेंसिटिव स्किन: DIY उबटन से बचें, जेंटल क्ले मास्क चुनें कॉम्बिनेशन स्किन: क्ले मास्क सबसे संतुलित विकल्प डेली स्किन केयर क्यों जरूरी है? सिर्फ हफ्ते में एक बार मास्क लगाने से काम नहीं चलता। डेली: एक अच्छा डिटैन फेस वॉश स्किन को साफ और फ्रेश रखता है वीकली: क्ले मास्क डीप क्लीनिंग कर टैन हटाने में मदद करता है

सोशल मीडिया पर हमेशा चर्चा में रहने वाले Orry एक बार फिर सुर्खियों में हैं-लेकिन इस बार वजह उनका स्टाइल या फोन कवर नहीं, बल्कि उनके sunburned cheeks हैं। हाल ही में एक शादी समारोह में उनकी मौजूदगी के बाद इंटरनेट पर लोगों ने उनके चेहरे की चमक को लेकर सवालों की बाढ़ ला दी। कई यूजर्स ने पूछा कि क्या उन्होंने कोई नया हाईलाइटर या ब्लश लगाया है, या फिर किसी ब्रांड का सीक्रेट छुपा रहे हैं? लेकिन Orry ने खुद इस ‘ग्लो’ का राज खोलते हुए बताया कि यह कोई मेकअप नहीं, बल्कि हल्का सनबर्न और उनकी नेचुरल रेडिएंस है। “नो मेकअप” स्टाइल और बेबाक अंदाज Orry ने अपने सोशल मीडिया पोस्ट में साफ कहा कि वह आमतौर पर मेकअप में विश्वास नहीं रखते, जब तक कि वह किसी प्रोफेशनल जरूरत के लिए न हो। उनका यह बेबाक अंदाज ही उन्हें बाकी से अलग बनाता है। ऑनलाइन मजाक और मीम्स के बीच भी Orry ने इस लुक को पूरे कॉन्फिडेंस के साथ कैरी किया-जो यह दिखाता है कि स्टाइल सिर्फ परफेक्ट दिखने का नहीं, बल्कि खुद को अपनाने का नाम है। सनबर्न भी बन सकता है स्टाइल स्टेटमेंट Orry का यह लुक एक दिलचस्प मैसेज देता है-हर चीज को छुपाने की जरूरत नहीं होती। कभी-कभी “इम्परफेक्शन” ही आपका सबसे बड़ा स्टाइल एलिमेंट बन सकता है। अगर हो जाए सनबर्न, तो ऐसे रखें ख्याल 1. स्किन की सुरक्षा सबसे पहले सनबर्न हो जाने के बाद भी स्किन को और नुकसान से बचाना जरूरी है। अच्छी क्वालिटी का सनस्क्रीन लगाएं धूप से बचें एलोवेरा जेल से स्किन को ठंडक दें 2. ग्लो को अपनाएं हर बार परफेक्ट स्किन जरूरी नहीं। अगर हल्का रेडनेस है, तो उसे छुपाने की बजाय नैचुरल ग्लो की तरह अपनाया जा सकता है जैसे Orry ने किया। 3. हाइड्रेशन है जरूरी सन एक्सपोजर के बाद स्किन ड्राय हो जाती है।   Orry के Sunburned Cheeks का ‘Glow’ बना इंटरनेट सेंसेशन, लोग पूछने लगे “कौन सा हाईलाइटर”? सोशल मीडिया पर हमेशा चर्चा में रहने वाले Orry एक बार फिर सुर्खियों में हैं-लेकिन इस बार वजह उनका स्टाइल या फोन कवर नहीं, बल्कि उनके sunburned cheeks हैं। हाल ही में एक शादी समारोह में उनकी मौजूदगी के बाद इंटरनेट पर लोगों ने उनके चेहरे की चमक को लेकर सवालों की बाढ़ ला दी। कई यूजर्स ने पूछा कि क्या उन्होंने कोई नया हाईलाइटर या ब्लश लगाया है, या फिर किसी ब्रांड का सीक्रेट छुपा रहे हैं? लेकिन Orry ने खुद इस ‘ग्लो’ का राज खोलते हुए बताया कि यह कोई मेकअप नहीं, बल्कि हल्का सनबर्न और उनकी नेचुरल रेडिएंस है। “नो मेकअप” स्टाइल और बेबाक अंदाज Orry ने अपने सोशल मीडिया पोस्ट में साफ कहा कि वह आमतौर पर मेकअप में विश्वास नहीं रखते, जब तक कि वह किसी प्रोफेशनल जरूरत के लिए न हो। उनका यह बेबाक अंदाज ही उन्हें बाकी से अलग बनाता है। ऑनलाइन मजाक और मीम्स के बीच भी Orry ने इस लुक को पूरे कॉन्फिडेंस के साथ कैरी किया-जो यह दिखाता है कि स्टाइल सिर्फ परफेक्ट दिखने का नहीं, बल्कि खुद को अपनाने का नाम है। सनबर्न भी बन सकता है स्टाइल स्टेटमेंट Orry का यह लुक एक दिलचस्प मैसेज देता है-हर चीज को छुपाने की जरूरत नहीं होती। कभी-कभी “इम्परफेक्शन” ही आपका सबसे बड़ा स्टाइल एलिमेंट बन सकता है। अगर हो जाए सनबर्न, तो ऐसे रखें ख्याल 1. स्किन की सुरक्षा सबसे पहले सनबर्न हो जाने के बाद भी स्किन को और नुकसान से बचाना जरूरी है। अच्छी क्वालिटी का सनस्क्रीन लगाएं धूप से बचें एलोवेरा जेल से स्किन को ठंडक दें 2. ग्लो को अपनाएं हर बार परफेक्ट स्किन जरूरी नहीं। अगर हल्का रेडनेस है, तो उसे छुपाने की बजाय नैचुरल ग्लो की तरह अपनाया जा सकता है जैसे Orry ने किया। 3. हाइड्रेशन है जरूरी सन एक्सपोजर के बाद स्किन ड्राय हो जाती है। ज्यादा पानी पिएं मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें कॉन्फिडेंस ही है असली हाईलाइटर Orry का यह वायरल लुक याद दिलाता है कि असली चमक किसी मेकअप प्रोडक्ट से नहीं, बल्कि आत्मविश्वास से आती है। ज्यादा पानी पिएं मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें कॉन्फिडेंस ही है असली हाईलाइटर Orry का यह वायरल लुक याद दिलाता है कि असली चमक किसी मेकअप प्रोडक्ट से नहीं, बल्कि आत्मविश्वास से आती है।  

आजकल लोग फिट रहने के लिए जिम, डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल पर ध्यान दे रहे हैं, लेकिन रोजमर्रा की कुछ छोटी-छोटी आदतें ऐसी हैं, जो चुपचाप एजिंग प्रोसेस को तेज कर रही हैं। उम्र बढ़ना सिर्फ चेहरे की झुर्रियों तक सीमित नहीं है, बल्कि यह शरीर के अंदर सेल्स के स्तर पर भी असर डालता है। आइए जानते हैं वो 8 आदतें, जो आपको समय से पहले बूढ़ा बना रही हैं- 1. लंबे समय तक बैठे रहना रोज 8 घंटे से ज्यादा बैठना स्मोकिंग जितना खतरनाक हो सकता है। इससे मेटाबॉलिज्म धीमा होता है और एजिंग तेजी से बढ़ती है। 2. नींद की कमी कम नींद लेने से शरीर सही से रिपेयर नहीं हो पाता, जिससे स्किन, इम्यूनिटी और दिमाग पर असर पड़ता है। 3. लगातार तनाव में रहना लंबे समय तक तनाव रहने से कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है, जो झुर्रियों और कई बीमारियों का कारण बनता है। 4. ज्यादा स्क्रीन टाइम मोबाइल और लैपटॉप का अधिक इस्तेमाल नींद के चक्र को बिगाड़ता है और स्किन को नुकसान पहुंचाता है। 5. पानी कम पीना डिहाइड्रेशन से स्किन ड्राई और बेजान हो जाती है और शरीर के जरूरी फंक्शन धीमे पड़ जाते हैं। 6. ज्यादा चीनी और प्रोसेस्ड फूड अधिक शुगर से शरीर में ग्लाइकेशन बढ़ता है, जिससे स्किन की इलास्टिसिटी कम होती है और झुर्रियां जल्दी आती हैं। 7. स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से दूरी मसल्स उम्र के साथ कम होते हैं। एक्सरसाइज न करने से शरीर कमजोर और सुस्त हो जाता है। 8. सोशल कनेक्शन की कमी अकेलापन और सामाजिक दूरी मेंटल हेल्थ पर असर डालती है और समय से पहले एजिंग का कारण बन सकती है। कैसे बचें इन आदतों से? रोजाना 60 मिनट फिजिकल एक्टिविटी करें 7–8 घंटे की नींद लें स्ट्रेस मैनेज करें (योग/मेडिटेशन) पानी ज्यादा पिएं हेल्दी डाइट अपनाएं स्क्रीन टाइम सीमित करें दोस्तों और परिवार से जुड़े रहें

क्यों जरूरी है बेसिक स्किनकेयर? आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, प्रदूषण और अनियमित दिनचर्या का असर सीधे चेहरे पर दिखता है। खासकर पुरुष अक्सर स्किनकेयर को नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन थोड़ी सी देखभाल से आप अपनी त्वचा को स्वस्थ, साफ और जवां बनाए रख सकते हैं-वो भी बिना ज्यादा मेहनत के। 1. साबुन छोड़ें, फेस क्लींजर अपनाएं सामान्य साबुन चेहरे की त्वचा के लिए सही नहीं होता। यह स्किन को रूखा और बेजान बना देता है। बेहतर विकल्प है फेस क्लींजर, जैसे: CeraVe Clinique Kiehl’s दिन में 1–2 बार हल्के क्लींजर से चेहरा धोना ही काफी है। 2. हफ्ते में 2 बार एक्सफोलिएशन डेड स्किन हटाने के लिए एक्सफोलिएशन जरूरी है। AHA/BHA बेस्ड प्रोडक्ट्स जैसे: Paula’s Choice The Ordinary हफ्ते में सिर्फ 2 बार इस्तेमाल करें, इससे स्किन साफ और स्मूद दिखेगी। 3. सीरम: चेहरे को दे ‘ग्लो’ सीरम स्किनकेयर का सबसे असरदार स्टेप माना जाता है। Vitamin C या Niacinamide सीरम जैसे: La Roche-Posay Minimalist ये स्किन को ब्राइट, मजबूत और दाग-धब्बों से मुक्त बनाते हैं। 4. मॉइस्चराइजर से रखें त्वचा हाइड्रेट मॉइस्चराइजर स्किन को मुलायम और हेल्दी बनाता है। हल्के जेल बेस्ड ऑप्शन: Neutrogena Plum रोजाना इस्तेमाल से स्किन थकी हुई नहीं बल्कि फ्रेश दिखेगी। 5. रात का रूटीन न भूलें रात में स्किन खुद को रिपेयर करती है। इसलिए सोने से पहले: क्लींजर + सीरम + मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं यह आसान रूटीन दिनभर के नुकसान को ठीक करने में मदद करता है। आखिर में क्या समझें? आपको 10–15 प्रोडक्ट्स की जरूरत नहीं है। सिर्फ 4–5 बेसिक स्टेप्स अपनाकर भी आप बेहतर और हेल्दी स्किन पा सकते हैं। नियमितता ही असली कुंजी है-अगर आप एक महीने तक इसे फॉलो करते हैं, तो फर्क साफ दिखने लगेगा।